Efeito do treino pliométrico e do treino de escada na agilidade do sprint de 20 metros e no VO2máx em atletas de karaté

Autores

  • Retno Triya Lavianti Department of Sport Coaching Education, Faculty of Sport and Health Sciences, Universitas Negeri Surabaya
  • Muhammad Kharis Fajar Study Program of Sports Coaching, Faculty of Vocational, Universitas Negeri Surabaya
  • Nurhasan Nurhasan Department of Physical Education, Health and Recreation, Faculty of Sport and Health Science, Universitas Negeri Surabaya
  • Bayu Agung Pramono Department of Sport Coaching Education, Faculty of Sport and Health Sciences, Universitas Negeri Surabaya
  • Dwi Cahyo Kartiko Department of Physical Education, Health and Recreation, Faculty of Sport and Health Science, Universitas Negeri Surabaya
  • Waristra Tyo Nirwansyah Department of Sport Coaching Education, Faculty of Sport and Health Sciences, Universitas Negeri Surabaya
  • Kunjung Ashadi Study Program of Sports Coaching, Faculty of Vocational, Universitas Negeri Surabaya
  • I Dewa Made Aryananda Wijaya Kusuma Department of Sport Coaching Education, Faculty of Sport and Health Sciences, Universitas Negeri Surabaya
  • Andri Suyoko Department of Sport Coaching Education, Faculty of Sport and Health Sciences, Universitas Negeri Surabaya
  • Adi Pranoto Department of Sport Coaching Education, Faculty of Sport and Health Sciences, Universitas Negeri Surabaya

DOI:

https://doi.org/10.47197/retos.v70.111573

Palavras-chave:

Atletas de karaté, treino em escada, desempenho físico, treino pliométrico

Resumo

Introdução: O karaté é uma arte marcial muito popular que envolve participantes de várias idades. Na categoria kumite, os atletas devem possuir capacidades físicas ideais, como velocidade, agilidade e resistência, para manter uma vantagem competitiva.
Objectivo: Assim sendo, este estudo procura comparar os efeitos do treino pliométrico e dos exercícios em escada na velocidade, agilidade e VO2máx em atletas de karaté.
Metodologia: Participaram no estudo 30 atletas de karaté (kumite) com idades compreendidas entre os 18 e os 20 anos, com um peso médio de 60,88 ± 7,5 kg. Foram divididos em três grupos: (A1; n = 10) grupo controlo, (A2; n = 10) grupo pliométrico e (A3; n = 10) grupo exercício em escada. O treino foi realizado três vezes por semana, durante seis semanas. A velocidade, agilidade e VO2máx foram medidos antes e após a intervenção em todos os grupos. A análise dos dados foi realizada através de ANOVA unidirecional, seguida do teste post-hoc da Diferença Mínima Significativa (LSD), com um nível de significância de 5%.
Resultados: Os resultados mostraram que o treino pliométrico e em escada durante 6 semanas melhorou significativamente o desempenho físico dos atletas de karaté (p ≤ 0,05). O treino pliométrico foi mais eficaz no aumento da velocidade de sprint e da capacidade aeróbia (p ≤ 0,05), enquanto o treino em escada foi mais eficaz na melhoria da agilidade (p ≤ 0,05).
Conclusões: Este estudo revelou que a utilização do treino pliométrico e em escada em atletas de karaté é altamente eficaz na melhoria da velocidade, agilidade e VO2máx em atletas de kumite, fornecendo orientações práticas para os treinadores na elaboração de programas de treino eficazes e direcionados para melhorar o desempenho físico dos atletas de karaté.

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Publicado

2025-06-25

Como Citar

Triya Lavianti, R., Kharis Fajar, M., Nurhasan, N., Agung Pramono, B., Cahyo Kartiko, D., Tyo Nirwansyah, W., … Pranoto, A. (2025). Efeito do treino pliométrico e do treino de escada na agilidade do sprint de 20 metros e no VO2máx em atletas de karaté. Retos, 70, 171–179. https://doi.org/10.47197/retos.v70.111573

Edição

Vol. 70 (2025)

Secção

Artigos de caráter científico: trabalhos de pesquisas básicas e/ou aplicadas.

Licença

Direitos de Autor (c) 2025 Retno Triya Lavianti, Muhammad Kharis Fajar, Nurhasan Nurhasan, Bayu Agung Pramono, Dwi Cahyo Kartiko, Waristra Tyo Nirwansyah, Kunjung Ashadi, I Dewa Made Aryananda Wijaya Kusuma, Andri Suyoko, Adi Pranoto

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