Dinâmica cardiovascular numa sessão de treino em bloco comparada com uma sessão de treino em circuito: teste controlado aleatoriamente
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v72.116904Palavras-chave:
Treino intervalado de alta intensidade, sistema nervoso autónomo, treino de resistência, exercícios baseados em circuitos, adultosResumo
Introdução: A variabilidade da frequência cardíaca é fundamental para o ajuste da carga em programas de exercício cardiovascular.
Objectivo: Avaliar a amplitude dinâmica média das diferenças sucessivas (RMSSD) e os intervalos RR durante uma sessão de treino de alta intensidade, comparando as modalidades: treino em bloco e treino em circuito.
Métodos: Utilizámos um desenho controlado, randomizado e duplo, no qual participaram fisicamente 32 estudantes universitários, divididos em grupos de controlo e experimental. O grupo experimental realiza os exercícios em bloco, mas o grupo controla os exercícios em circuito. A variabilidade da frequência cardíaca ocorre durante os períodos de exercício e recuperação, analisando a frequência cardíaca, os intervalos RR, o RMSSD e a frequência RR. As análises inferenciais foram realizadas através do teste de Student para amostras independentes, avaliando a homogeneidade das variações com o teste de Levene. O tamanho do efeito foi calculado através do d de Cohen.
Resultados: Todos os grupos apresentaram uma redução da variabilidade da frequência cardíaca; no entanto, o grupo experimental apresentou um aumento significativo da frequência cardíaca e uma diminuição significativa dos intervalos RR durante toda a série (p < 0,001; d = 1,71). O RMSSD e a sua relação com os intervalos RR mantiveram-se estáveis, não havendo diferenças significativas.
Conclusão: O treino em bloqueio gera uma maior exigência cardiovascular e uma maior redução da variabilidade da frequência cardíaca em comparação com o formato em circuito.
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