Efeitos do Iyengar Yoga e do Yoga Nidra na inflamação, no sono e na incapacidade em homens idosos com dor lombar crónica
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v72.116839Palavras-chave:
Dor nas costas, incapacidade, marcador inflamatório, relaxamento, qualidade do sonoResumo
Introdução: A dor lombar crónica (DLC) é uma condição comum e debilitante nos idosos, envolvendo frequentemente dificuldades físicas e psicológicas. Apesar do crescente interesse nas terapias mente-corpo, existem evidências limitadas sobre os efeitos de intervenções estruturadas de yoga especificamente dirigidas a homens idosos com DLC.
Objectivos: Este estudo teve como objectivo examinar os efeitos de um programa combinado de Iyengar yoga e Yoga Nidra nos marcadores inflamatórios, qualidade do sono e incapacidade funcional em homens idosos com diagnóstico de DLC.
Metodologia: Cinquenta e cinco homens com idades compreendidas entre os 55 e os 65 anos com dor lombar crónica foram aleatoriamente designados para um programa combinado de Iyengar yoga e Yoga Nidra de 3 meses (n=28) ou para um grupo de tratamento padrão (n=27). Os desfechos primários incluíram biomarcadores inflamatórios (PCR-us, IL-6, TNF-α), enquanto os desfechos secundários avaliaram a qualidade do sono, a incapacidade funcional, a depressão e a catastrofização da dor. As avaliações foram realizadas no início do estudo e após 3 meses por avaliadores cegos.
Resultados: Em comparação com o grupo de controlo, o grupo de intervenção apresentou reduções significativamente maiores em todos os três marcadores inflamatórios (p < 0,001), juntamente com melhorias notáveis na qualidade do sono (p < 0,001), incapacidade funcional (p < 0,001), sintomas depressivos (p < 0,001) e catastrofização da dor (p < 0,001). Nenhum efeito adverso grave foi reportado.
Discussão: O protocolo integrado de yoga melhorou eficazmente os resultados fisiológicos e psicológicos em homens idosos com LBC. Estes resultados sugerem um grande potencial para a utilização do Iyengar yoga combinado com o Yoga Nidra como uma abordagem holística, segura e não farmacológica para a gestão da dor crónica em populações idosas.
Conclusões: Esta intervenção demonstra um grande potencial para melhorar os resultados multidimensionais de saúde em homens idosos com LBC.
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