Respostas da hipertrofia muscular aguda a métodos de treino eficazes no tempo em jogadores de futebol adolescentes
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v72.116390Palavras-chave:
Resposta aguda ao treino, hipertrofia muscular, formação com eficiência de tempo, jogadores de futebolResumo
Introdução: Considerando que o crescimento muscular é essencial para o desempenho atlético, a elucidação das respostas imediatas a diversas técnicas de treino de resistência em jogadores de futebol adolescentes apresenta oportunidades significativas para melhorar os programas de treino.
Objectivo: Este estudo investiga as respostas agudas da hipertrofia muscular aos métodos de treino superset, drop-set e rest-pause-set em jogadores de futebol adolescentes.
Metodologia: Utilizando um desenho experimental cruzado, as diferenças na espessura do músculo vasto lateral foram avaliadas através de ultrassons modo B antes e após cada intervenção de treino. Os participantes foram sujeitos aos protocolos superset, drop-set e rest-pause-set, com um período de recuperação de uma semana entre sessões.
Resultados: Os resultados indicaram alterações na espessura muscular. No entanto, a análise estatística não revelou diferenças significativas entre as intervenções (p = 0,19). Foram observadas variações de 1,31%, 3,11% e 1,29% na espessura muscular entre os métodos superset, drop-set e rest-pause-set.
Conclusões: Em termos de espessura do músculo vasto lateral entre os métodos de treino de resistência de superset, drop-set e rest-pause em jogadores de futebol adolescentes, as respostas hipertróficas agudas sugerem uma tendência positiva para a abordagem drop-set. As implicações destes achados podem auxiliar os técnicos e preparadores físicos na otimização dos protocolos de treino para a hipertrofia em adolescentes.
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