Relação dose-resposta do exercício físico semanal na aptidão física dos estudantes
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v68.115382Palavras-chave:
Adaptação neuromuscular, saúde metabólica, saúde comportamental, exercício físicoResumo
Introdução. A obesidade infantil e o sedentarismo reforçam a necessidade urgente de compreender o impacto do exercício físico na aptidão física. Este estudo analisa a relação dose-resposta entre o volume semanal de exercício físico e as componentes da aptidão física em adolescentes, utilizando o programa de avaliação português FITescola®. O objetivo deste estudo foi avaliar a influência da duração semanal do exercício físico (entre 2 e 8,75 horas) na capacidade aeróbica, força muscular e flexibilidade numa amostra de 80 adolescentes com idades compreendidas entre os 13 e os 15 anos, ao longo de um semestre letivo.
Metodologia. Uma coorte de 80 adolescentes (56,25% do sexo feminino; 43,75% do sexo masculino) preencheu as avaliações do programa FITescola®, que incluíram resistência cardiorrespiratória, força explosiva dos membros inferiores, resistência muscular dos membros superiores, resistência muscular abdominal e flexibilidade dos membros inferiores. Os dados foram analisados utilizando ANOVA e correlações de Pearson (SPSS v29), controlando a atividade física habitual (monitorizada através do Perfil Português de Atividade Juvenil) e fatores socioeconómicos. Resultados. Foram observadas melhorias significativas dependentes da dose com o aumento do volume de exercício. Teste de vaivém: o desempenho aumentou de 45,77 ± 5,643 (2 horas/semana) para 115,2 ± 3,962 (8,75 horas/semana; p < 0,001). Abdominais: as repetições melhoraram de 59,79 ± 4,961 para 69,63 ± 8,021 (p < 0,001). A flexibilidade dos membros inferiores aumentou de 14,92 ± 3,120 cm para 22,46 ± 3,575 cm (p < 0,001). Foram identificadas fortes correlações entre o volume de exercício e os resultados de aptidão física (r = 0,817; 0,981; p < 0,001).
Conclusão. Este estudo confirma uma relação dose-resposta robusta entre o exercício estruturado e a melhoria da aptidão física, corroborando a sua integração nas políticas de saúde escolar. Estudos longitudinais futuros e coortes demograficamente diversas são necessários para generalizar as descobertas e abordar as lacunas de equidade no acesso ao exercício.
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