O impacto de um programa de meditação Mindfulness nas estratégias de coping ao stress em estudantes universitários

Autores

  • Linda Flor Villa Ricapa Universidade Peruana Los Andes
  • Jessenia Vasquez Artica Universidade Peruana Los Andes
  • Jose Francisco Via y Rada Vittes Universidade Peruana Los Andes
  • Edith Mariela Quispe Sanabria Universidade Peruana Los Andes
  • Luis Alberto Poma Lagos Universidade Peruana Los Andes
  • Hilario Romero Giron Universidade Peruana Los Andes
  • Carla Juliana Guanilo Pareja Universidade Feminina do Sagrado Coração https://orcid.org/0000-0002-6578-9685
  • Lidia Ysabel Pareja Pera Universidade Feminina do Sagrado Coração
  • Carlos Henrique Guanilo Paredes Universidade Autônoma do Peru
  • Roberto Carlos Dávila-Morán Universidade Continental (UC) https://orcid.org/0000-0003-3181-8801

DOI:

https://doi.org/10.47197/retos.v62.110712

Palavras-chave:

Mindfulness, gestão do stress, estudantes de enfermagem, intervenção psicológica, bem-estar emocional

Resumo

O stress académico é uma preocupação significativa entre os estudantes universitários, afetando o seu bem-estar emocional e o seu desempenho académico. A meditação mindfulness (MM) surgiu como uma intervenção promissora para melhorar as estratégias de coping ao stress. Este estúdio tem como objetivo avaliar a eficácia de um programa de meditação mindfulness de 12 semanas para melhorar as estratégias de coping ao stress académico em estudantes de enfermagem. Foi utilizado um desenho experimental aleatorizado com 86 estudantes de enfermagem, designados para o grupo experimental (n=43) e para o grupo de controlo (n=43). O grupo experimental participou num programa de MM baseado no protocolo MBSR durante 12 semanas, com sessões semanais de 60 minutos e práticas diárias individuais. Mediram os níveis de mindfulness e as estratégias de coping ao stress antes e depois da intervenção, utilizando a Escala MAAS e a Escala de Estratégias de Afrontamento A-CEA. A análise estatística foi realizada através de testes e correlações de Pearson. Os resultados mostraram um incremento significativo nos níveis de mindfulness no grupo experimental (M pré = 3,20, M pós = 4,50; t (42) = -15,34, p < 0,001, d = 2,34), em comparação com o grupo controlo , que não apresentou alterações significativas (p = 0,27). Além disso, foram observadas melhorias significativas nas dimensões de reavaliação positiva e planeamento (p < 0,05) no grupo experimental, enquanto a procura de apoio social mostrou uma tendência para aumentar sem atingir significância estatística (p = 0,051). Este estúdio sugere que um programa de meditação mindfulness de 12 semanas é eficaz para melhorar certas estratégias de coping ao stress académico, especificamente a reavaliação positiva e o planeamento. Estes hallazgos suportam a incorporação de intervenções de mindfulness no currículo académico para promover o bem-estar emocional e a gestão do stress entre estudantes universitários.

Biografias do Autor

  • Linda Flor Villa Ricapa, Universidade Peruana Los Andes

    Graduada em Enfermagem - Universidade Peruana los Andes. Mestrado em Ciências da Saúde com menção em Saúde Pública - Universidade Peruana Los Andes.

  • Jessenia Vasquez Artica, Universidade Peruana Los Andes

    Graduada em Psicologia pela Universidad Peruana los Andes - Peru, Mestre em Pesquisa Biomédica, especialidade neurociência e cognição pela Universidade de Navarra-Espanha, Mestre em Educação com menção em Educação para a Criatividade pela Universidade José Enrique Varona - Cuba

  • Jose Francisco Via y Rada Vittes, Universidade Peruana Los Andes

    Mestre em Psicologia com menção em Prevenção e Intervenção em Crianças e Adolescentes, Psicóloga de profissão (UPLA). Candidato à obtenção do grau de Mestre em Docência no Ensino Superior (UC). Especialização profissional em Pesquisa Científica, Metodologia de Pesquisa e Formulação de Projetos de Tese, Psicologia Clínica e Psicoterapia Cognitivo-Comportamental. Com capacidade de pesquisa, publicações em revistas indexadas e com registros de direitos autorais no INDECOPI. Com experiência em Docência Universitária na Universidade Peruana Los Andes.

  • Edith Mariela Quispe Sanabria, Universidade Peruana Los Andes

    Engenharia de Sistemas (UNCP) e Mestre em Docência no Ensino Superior (UPLA), com mais de 10 anos de experiência em docência universitária, especializado em design gráfico e programação. Com publicações em artigos científicos indexados e com direitos autorais perante o INDECOPI.

  • Luis Alberto Poma Lagos, Universidade Peruana Los Andes

    Profissional empreendedor, líder e com capacidade de trabalhar em equipe. Doutor em Direito (UPLA). Mestre em Direito e Ciência Política, com menção em Direito Civil e Comercial. Advogado. Com uma Segunda Especialidade em Didática Universitária. Com mais de 21 anos de experiência em Docência Universitária. Atualmente é professor titular da Universidade Peruana Los Andes. Atualmente Reitor da Faculdade de Direito e do CC.PP. na Universidade Peruana Los Andes. Autor de vários livros com Certificado de Depósito Legal no BNP. Autor e coautor de artigos científicos. Autor de software tecnológico com registro no INDECOPI.

  • Hilario Romero Giron, Universidade Peruana Los Andes

    Profissional empreendedor, líder e com capacidade de trabalhar em equipe. Doutor em Direito (UPLA). Mestre em Ciências Jurídicas e Políticas, com menção em Ciências Criminais. Advogado. Com uma Segunda Especialidade em Didática Universitária. Candidato ao grau de Mestre em Contabilidade (UNCP). Com mais de 8 anos de experiência em Docência Universitária. Atualmente é professor assistente da Universidade Peruana Los Andes no cargo de Diretor Geral de Administração. Autor de vários livros com Certificado de Depósito Legal no BNP. Autor e coautor de artigos científicos. Autor de software tecnológico com registro no INDECOPI.

  • Carla Juliana Guanilo Pareja, Universidade Feminina do Sagrado Coração

    Professor Universitário na especialidade de Gestão e Marketing
    Orientador de Tese de Licenciatura
    Júri de Apoio à Tese de Licenciatura/Licenciatura

    Pós-Graduação em Gestão e Negócios Internacionais
    Mestrado em Investigação e Ensino Universitário
    Mestrado em Marketing Digital
    Doutorado em Gestão com especialidade em Negócios Internacionais.

    Investigador com artigos científicos publicados em revistas científicas indexadas no Scopus.

    Revisor de artigos científicos

    Brand Manager (Processo criativo de construção de marca – identidade visual).

    Especialista em Marketing Digital (Estratégias de Marketing para apps, Inbound marketing e Marketing de Conteúdo).

    Social Media Manager e estratega de social media, com experiência em planeamento, execução e avaliação de campanhas.

  • Lidia Ysabel Pareja Pera, Universidade Feminina do Sagrado Coração

    Advogado e Revisor Oficial de Contas, Investigador Universitário, leciona atualmente nas universidades: Universidad Femenina del Sagrado Corazón, Inca Garcilaso de la Vega e Alas Peruanas. Professor da Escola de Pós-Graduação da Universidade San Martín de Porres e funcionário de carreira do Congresso da República.
    Com um mestrado em Gestão pela Universidade Federico Villarreal, um doutoramento em Contabilidade pela Universidade Inca Garcilaso de la Vega e um doutoramento em Liderança e Gestão. Realizou estudos relacionados com o ensino a distância – aprendizagem como o diploma em Educação Aberta e a Distância da UAP-UNED.
    Autor dos livros “Ética” e “Realidade Nacional”; Para além dos textos auto-instrutivos Contabilidade Pública I, Contabilidade Pública II, Contabilidade Superior II, Contabilidade Superior III, Auditoria Operacional e Administrativa, Conciliação Extrajudicial e auditor independente, é orador regular em diversos fóruns nacionais. Especialista em administração governamental – logística, contabilidade governamental e controlo interno, está em constante atualização participando em diversos eventos relacionados com a sua profissão como palestras, conferências, seminários.

  • Carlos Henrique Guanilo Paredes, Universidade Autônoma do Peru

    Licenciado em Gestão, engenheiro, mestre em gestão, mestre em negócios internacionais, doutor em gestão e doutor em negócios internacionais. Investigador universitário e professor na Universidade Agrária-La Molina, Inca Garcilaso de la Vega, Universidade Tecnológica do Peru, Universidade Norbert Wiener, Universidade Simón Bolívar e Universidade Alas Peruanas. Profissional do Centro de Estudos Constitucionais e Parlamentares do Congresso da República do Peru.

  • Roberto Carlos Dávila-Morán, Universidade Continental (UC)

    Engenheiro industrial e mestre em gestão da qualidade e desenvolvimento humano, possui uma vasta experiência que lhe permitiu participar em diversos projetos de investigação multidisciplinares. Além disso, publicou vários artigos em revistas científicas indexadas internacionalmente. A sua capacidade de desenvolver investigação rigorosa, aliada ao seu conhecimento e experiência na área da engenharia industrial, permite-lhe dar contributos significativos à área da investigação. No seu trabalho de investigação, destaca-se pela sua capacidade de identificar problemas e oportunidades de melhoria, propondo soluções inovadoras e eficazes para otimizar o desempenho. O seu empenho e dedicação em cada projeto, somados à capacidade de trabalhar em equipa, fazem dele um profissional altamente valorizado nas áreas académica e empresarial.

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Publicado

01-01-2025

Edição

Vol. 62 (2025)

Secção

Artigos de caráter científico: trabalhos de pesquisas básicas e/ou aplicadas.

Licença

Direitos de Autor (c) 2024 Linda Flor Villa Ricapa, Jessenia Vasquez Artica, Jose Francisco Via y Rada Vittes, Edith Mariela Quispe Sanabria, Luis Alberto Poma Lagos, Hilario Romero Giron, Carla Giuliana Guanilo Pareja, Lidia Ysabel Pareja Pera, Carlos Enrique Guanilo Paredes, Roberto Carlos Dávila-Morán

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Como Citar

Villa Ricapa, L. F. ., Vasquez Artica, J., Via y Rada Vittes, J. F. ., Quispe Sanabria, E. M. ., Poma Lagos, L. A. ., Romero Giron, H. ., Guanilo Pareja, C. J., Pareja Pera, L. Y., Guanilo Paredes, C. H., & Dávila-Morán, R. C. (2025). O impacto de um programa de meditação Mindfulness nas estratégias de coping ao stress em estudantes universitários. Retos, 62, 1097-1106. https://doi.org/10.47197/retos.v62.110712