Impacto de três programas de exercício na aptidão física e no processo de coping e adaptação em adultos mais velhos
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v71.114005Palavras-chave:
Envejecimento, capacidade funcional, exercício multimodal, adaptação, adultos maioresResumo
Introdução. O envelhecimento popular global aumentou a prevalência de doenças crónicas e incapacidades, afectando a qualidade de vida dos maiores adultos. As intervenções de exercício demonstraram ser eficazes para melhorar a capacidade funcional.
Objetivo. Avalie o impacto de três programas de exercício na capacidade física e no processo de coping e adaptação em adultos mais velhos.
Método. Foi realizado um estúdio quase experimental com 450 adultos com mais de 60 anos, distribuídos aleatoriamente por três grupos de intervenção. Pode utilizar o Senior Fitness Test para avaliar a capacidade física e a Escala de Medição do Processo de Afrontamento e Adaptação de Roy para medir o confronto e a adaptação. Os dados foram analisados através de modelos lineares mixtos.
Resultados. A intervenção multimodal foi significativamente mais eficaz para melhorar a força muscular, especialmente nas tentativas de sentar-levantar e nas flexões de braços. No entanto, não se observam melhorias significativas na flexibilidade ou na capacidade aeróbia. A faixa etária foi um fator determinante, mostrando um desempenho inferior nos testes físicos à medida que a idade aumentava. As intervenções não conseguiram melhores resultados no confronto e na adaptação, mas foram observadas melhorias gerais na adaptação em intervalos de idade intermédios.
Conclusões. O treino multimodal destaca-se como a intervenção mais eficaz para melhorar a força muscular em adultos de maior porte. No entanto, a falta de melhorias na flexibilidade e capacidade aeróbia sugere a necessidade de intervenções mais específicas. A idade influenciou os níveis de desempenho físico, subestimando a importância da conceção de programas de exercício personalizados para esta população.
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