Otimizando estratégias de recuperação de atletas: análise de métodos de massagem para determinar a melhor abordagem após treinamento intervalado de alta intensidade
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v57.103963Palavras-chave:
Recovery strategy, massage method, blood lactate, heart rate recoveryResumo
Este estudo tem como objetivo otimizar a recuperação após exercício agudo utilizando um método intervalado de alta intensidade envolvendo a estratégia de massagem em atletas. A frequência cardíaca do exercício (FC Ex), a taxa de recuperação cardíaca (FCR) e os níveis de lactato sanguíneo são utilizados como parâmetros de fadiga fisiológica devido ao exercício físico. 24 amostras participaram desta pesquisa; foram divididos em 3 grupos, nomeadamente grupo durante e após massagem (DPM), grupo após massagem (PM) e grupo controle, nomeadamente recuperação passiva (PR). Cada grupo consiste em 8 amostras; Todas as amostras realizarão exercícios agudos de alta intensidade pelo método Tabata durante 4 sessões. 1 sessão de treino é realizada durante 4 minutos e o resto de cada sessão dura 4 minutos. Análises descritivas, testes t para amostras pareadas e ANOVA two-way foram utilizados na análise dos dados. Os resultados deste estudo foram que todos os dados sobre indicadores de fadiga foram distribuídos normalmente (p ≥ 0,05) e homogêneos (p ≤ 0,05), e houve diferenças nas concentrações de lactato em cada momento de ingestão dos medicamentos em cada grupo (p). ≤ 0,05). . Foi indicado que os níveis médios de lactato sanguíneo dos três grupos foram significativamente diferentes após o término do programa de treinamento para o grupo DPM (10,30 ± 1,78 mmol/L), PM (12,9 ± 2,05 mmol/L) e PR (13,62 ± 1,78 mmol/L). 2,87 mmol). /EU). Esta pesquisa concluiu que a massagem tem um efeito melhor do que a recuperação passiva na recuperação, tanto em termos de frequência cardíaca como de níveis de lactato. Uma estratégia de recuperação com massagem é a melhor estratégia para controlar os níveis de lactato sanguíneo, embora os treinadores devam compreender que a massagem durante os intervalos do treino e após a conclusão do programa de treino dá uma resposta diferente aos níveis de lactato quando o treino termina.
Palavras-chave: estratégia de recuperação, método de massagem, lactato sanguíneo, recuperação da frequência cardíaca.
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