Efeito de 24 sessões de exercícios de alongamento realizados antes dos exercícios resistidos nas respostas hemodinâmicas
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v57.101998Palavras-chave:
estiramiento, entrenamiento de fuerza, sistema cardiovascular, presión arterial, frecuencia cardíacaResumo
O presente estudo teve como objetivo comparar o efeito de 24 sessões de exercícios de alongamento realizados antes dos exercícios resistidos versus sessões de exercícios resistidos nas respostas hemodinâmicas de indivíduos sedentários. Trinta voluntários (26,76±6,29 anos de idade, 81,56±10,66 kg de peso corporal, 1,74±0,07 m de altura e índice de massa corporal 26,74±0,82 kg/m2) participaram deste estudo. Após a realização do teste e reteste de 10 repetições máximas (10RM), os voluntários foram divididos em 3 grupos: a) exercícios de alongamento + exercícios resistidos (EE+ER); b) exercícios resistidos (ER) ec) grupo controle (GC). O ER foi composto por 3 séries de 10 repetições a 80% de 10RM com intervalo de 2 minutos entre as séries de ER precedido ou não por 3 séries de 30 segundos de EE. A pressão arterial (PA) foi avaliada por meio de um aparelho OS. ciclométrica na sessão 0, sessão 12 e sessão 24 do treinamento. Pressão arterial sistólica (PAS), pressão arterial diastólica (PAD), pressão arterial média (PAM), frequência cardíaca (FC), duplo produto (DP) e saturação de oxigênio (SpO2) foram medidas após 10 minutos de repouso. A comparação entre os grupos foi realizada pelo teste de Kruskal Wallis com correção de Bonferroni e significância de 5% (p < 0,05). A PAD apresentou diferença significativa ao comparar a sessão 0 vs. sessão 24 (p = 0,006) para o protocolo de PS. A PAM diminuiu significativamente após a sessão 24 para o protocolo de PS em comparação aos demais protocolos (p = 0,016) e a diferença entre a sessão 0 vs. sessão 24 (p = 0,022). Foi encontrada diferença significativa no protocolo EE+ER (p = 0,029) em comparação à sessão 0 vs. sessão 24 do CG. Este estudo mostrou que o ER melhorou a resposta da PAD e da PAM, e que a combinação de EE+ER melhorou a resposta da SpO2 após 24 sessões de treinamento.
Palavras-chave: alongamento, treinamento de força, sistema cardiovascular, pressão arterial, frequência cardíaca.
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