O impacto do treino intervalado de alta intensidade no VO2máx de atletas-estudantes de futsal
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v73.113264Palavras-chave:
Futsal, elevada intensidade, estudantes-atletas, VO2máxResumo
Introdução: O nível de participação dos estudantes-atletas no futsal continua a aumentar significativamente. No entanto, este aumento não é acompanhado por uma variedade de programas de treino.
Objectivo: Este estudo procura analisar o impacto do treino intervalado de alta intensidade no consumo máximo de oxigénio de estudantes-atletas de futsal.
Metodologia: Foi utilizado um método de investigação descritivo com um desenho pré-teste-pós-teste de um grupo para atingir os objetivos da investigação. Foi incluída uma amostra de 20 estudantes-atletas do sexo masculino. A técnica de amostragem utilizada foi a amostragem total. O treino intervalado de alta intensidade foi realizado durante seis semanas. Cada semana foi constituída por três sessões. O consumo máximo de oxigénio dos estudantes-atletas foi medido através de uma ferramenta chamada Teste Bleep. Foi utilizado um teste t para amostras emparelhadas com o auxílio do SPSS para determinar a diferença no consumo máximo de oxigénio antes e após a implementação do treino intervalado de alta intensidade.
Resultados: Os resultados da análise mostraram um aumento significativo dos valores de média, mediana, desvio padrão, mínimo e máximo. Os resultados do teste t para amostras emparelhadas mostraram um efeito significativo no consumo máximo de oxigénio antes e após a implementação do treino intervalado de alta intensidade (0,000 < 0,05).
Discussão: Esta investigação destaca o impacto inegável de um programa de treino intervalado de alta intensidade com a duração de seis semanas na obtenção de aumentos substanciais no consumo máximo de oxigénio dos atletas.
Conclusões: O treino intervalado de alta intensidade aplicado durante seis semanas pode aumentar o consumo máximo de oxigénio dos atletas estudantes de futsal. Este estudo pode servir de base para futuras pesquisas, implementando experiências com um grupo de controlo.
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